はちみつダイエットの効果

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はちみつダイエットとは?

医師である田井先生が提唱した、寝る前にはちみつを少量摂取するだけのダイエット方法です。非常に簡単なため、これで一定の効果があるのであれば是非やりたいダイエット方法です。


人生を変える夜はちみつダイエット [ 田井祐爾 ]

はちみつの効能

はちみつ自体の効能や効果は以下のリンクも参考にしてください。

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はちみつダイエットの理論

はちみつには脂肪を燃焼させる効果があるため、寝ている間にはちみつが脂肪を燃焼させてくれるということです。寝ている間であれば、エネルギーは使うが、他からのエネルギーの摂取がないため、効果は抜群となります。質の良い睡眠により、さらに効果が高まります。

はちみつダイエットの方法

具体的には、以下の2点を実践するだけです。

1.夕ご飯の炭水化物を少し減らす。(ご飯を少し少なくする等)

2.寝る30分〜1時間前に、はちみつ大さじ1杯(15g)を食べ、そのまま寝るだけ。
はちみつを食べる際には、きちんと軽量しましょう!

はちみつは目分量で軽量すると垂れてる途中ものも最終的に含まれてしまうためどうしても多く摂ってしまう傾向にあります。

他の食べ物と一緒に摂取するのではなく、はちみつ単体で摂取しましょう!

消化時の脂肪燃焼を期待しているので、他の食べ物の消化で邪魔されないようにします。

選ぶはちみつは?

はちみつはスーパーでも売っていますが、本当に効果のあるはちみつはスーパーでは売っていないため、ネットで入手してみてください。

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今回、自分はかの蜂さんふくみつさんのはちみつを使って実践してみます。

まとめ

これから自分が実践してみます。効果は毎日更新していきます。はちみつダイエットで痩せることが実際にわかれば、もっともっと広めたいと思います!

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